吃牛肉能长高吗 如何拥有高挑的身材

大家都知道牛肉具有极高的营养价值，多吃牛肉对人体有着各种好处，其中比较吸引人的一点就是可以长高，因为牛肉含有丰富的蛋白质。那么吃牛肉能长高吗？

相信许多家长都会有这么一个烦恼，就是家里面的小孩子什么都不愿意吃，身高比同龄人矮，都不知道要怎么办才好。这确实是不少父母现在面临的一个大难题。最近一段时间，在网络上非常流行这么一个说法就是吃牛肉能够长高。那么，吃牛肉是否能够帮助小孩子长高呢？又有哪些长高的小技巧呢？接下来，就让小编给大家讲解一些有关于长高的知识吧。

第一，吃牛肉能够帮助长高。

众所周知，牛肉是一种富有营养物质的食物，蛋白质含量非常高，同时氨基酸更加容易被人体所吸收。因此，多吃牛肉对生长发育发挥着重要的作用。平时生活中，就可以发现西方的人们习惯吃牛肉，平均身高水平普遍明显比东方的人要高。由此可知，多吃牛肉能够促进长高。

因此，如果遇到小孩子不愿意吃东西的时候，不妨可以换一些花样来制做料理，建议从造型或者是摆盘上面来吸引小孩子的兴趣。

第二，影响长高的因素。

虽然多吃牛肉能够帮助长高，但是并不能够保证长高，还需要综合多种因素来进行考虑和调理，才能够早日达到理想身高目标。其实，身高是受到遗传基因、运动量、年龄、营养摄入等方面的影响。

若想着单靠多吃牛肉来帮助长高是不可行的。当发现自己父母的身高都不算高，受到基因的限制，自己的身高也有可能是比父母的高一点。通常来说，青少年时期是长高的关键阶段，要抓住这一时期来让自己长高。

第三，帮助长高的其他方法。

1、补充钙质。

在长高的过程中，骨骼需要补充大量的钙质。所以，想要长高不仅仅要吃牛肉，还可以多喝一些牛奶以及其他奶制制品。当然，并不是所有人都可以喝纯牛奶的，有一些人会有过敏反应。这就可以利用豆奶和钙片来替代纯牛奶。

因为豆奶也含有大量的钙质以及其他营养物质，能够及时补充身体所需。钙片的食用就需要在医生的指导下进行服用，不建议自己私下短时间内吃太多。

2、加强运动。

运动量也是长高的关键因素之一。原因在于运动的时候，能够舒展四肢，帮助身体放松。而且，这也会在体内分泌一些物质来刺激骨骼生长。因此，建议每天抽出半个小时左右的时间，出去户外跑一下步、打篮球、打羽毛球等等。相信坚持一段时间之后，就会发现自己不仅开始长高，而且精神更加好了。

3、补充维生素。

当体内补充足够的营养物质，就需要多吃一些蔬菜水果，来促进身体的吸收。这一步骤是非常重要的，就好像学习了一堆知识之后，自己并没有吸收进去，不会运用。那么这一堆知识也并没有什么用，只能够放在这里。因此，建议多吃一些含有维生素的蔬菜水果，促进吸收，帮助长高。