跑步减肥一周跑几次 健康生活更缤纷

无论是小孩还是大人，我们都希望自己身体健康，而运动是可以带给我们健康。运动不仅仅是追求减肥，当你在运动减肥的时候，运动同样地会给你带来更多的好东西。

在我们漫漫人生路上面，总有几件事情是让我们值得去坚持的。减肥这个话题，从我们知道什么是美的时候，它就一直存在着。在闺蜜之间、在兄弟之间都有可能谈到减肥这个话题。而减肥的目的每个人都不一样，比如说，年轻的小姑娘为了吸引男生的注意，为了变得更加漂亮所以去减肥。比如说中年的大叔，为了身体更加健康而去减肥。

在生活当中，我们会为了一些事情要去坚持，而坚持得到的好结果，我们会为此而感到骄傲、感到自豪、感觉到自己很有成就感。而我相信，大部分因为坚持减肥，而成功的每一个人，都会为此而感到高兴，都会成为他们人生成功史上绚丽的一笔。

通过跑步减肥，这正是需要我们坚持的一件事情。因为跑步减肥是需要时间的，而且是需要耐力、坚持的。

坚持每周大概跑步次数在四到六次这个是比较好的。因为跑步是属于有氧运动的一种，所以每一次的跑步时间可以稍微的长一点，这大概至少需要20分钟。

在跑步的过程当中，你可能会因为坚持跑步而爱上跑步，所以越到跑步减肥的后期，你就越喜欢跑步。可能在跑步减肥的前期，你可能会被各种各样的理由想过放弃，比如说一开始跑步减肥，你的体重不但没有减轻反而会加重，因为脂肪变成的肌肉，体重所以变重了。但是，只要你熬过这个时期，顺利就离你不远了 。