体脂和总胆固醇一样吗 怎么降脂减肥

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，包括游离胆固醇和胆固醇酯。可在体内由乙酰辅酶A合成，成人肝脏和小肠提供约90%的内源性胆固醇。它和体脂是一样的吗？

最近去检查的时候，发现自己身体的有一点不舒适的地方，主要是因为自己的一项检查有点不正常，比如说自己的总胆固醇这个数值，有点超过正常的数值范围了。那么，这个总胆固醇跟自己平常所说的体脂是一样的吗？自己的总胆固醇高了，是不是也就说明自己的体脂也是变高了的？这两者有关系吗？又有什么不同的？

1. 两者是不同的

从这两者的名字来看都是不同的，在从这两者的表现的方式和检查的方式来看，还是有一些区别的。检查体脂的话，就是需要把自己身体的体重的与正常人的体重来对比一下，看看自己的体重，看看自己身体上的脂肪有没有在这个范围之内，总胆固醇是跟自己的体重完全没有关系的，只是与自己身体内部有关系的。

2. 两者的区别

可以从两个词的外形来区别，体脂的话是比较具体的，而且也是大家都理解的非常的简单，只要一说都能明白了的词。而总胆固醇的话就是比较抽象的了，是一种医学上的叫法，主要是通过一些数据来表现出来的。所以说，大家要想知道自己的总胆固醇是否标准的话，需要检查这个数据，同时也要测量一下这个数据才能得出结果。

3. 总胆固醇高的危害

如果大家去检查的时候，发现自己的总胆固醇比较高，甚至是超出了一般的范围的话，那么大家就要注意了。这个数字的高度很容易会让自己的血压变得高起来的，同时，自己的血液浓度也就变得高了，如果自己不去运动或者是不注意饮食的话，自己的身体很容易会出现各种疾病的。

4. 治疗方法

因此，在平常的时候，大家一定要注意自己的饮食，尽量少吃一些油腻的食物，多吃清淡一点的食物，这样的话是可以降低自己总胆固醇的数值的。而且也可以给自己的身体减轻一些压力，对自己的肠胃也是有好处的。大家在平常的时候也要注意运动一下，这样可以帮助自己的肠胃消化。

而大家经常运动的话，也可以降低自己身体里面的胆固醇的，还可以提高自己的身体素质。在平时的时候，大家也可以多去喝一点水或吃一点果蔬，这些方式都是对自己的身体有好处，同时也可以降低自己身体里面的总胆固醇。此外，大家平常的时候一定要保持自己的心态，要平和一点。

建议大家定期的给自己的身体做一个检查，当发现自己身体里面有一些不正常的数值，或者是有一些不正常的情况的话，大家应该好好的治疗一下，也是通过一些食补的方式，还是通过一些药物的方式，都是可以帮助自己的身体进行调节的。如果自己的身体调节的比较慢的话，也是可以及时的找到其她的治疗方式的。

在检查之后，发现自己有一些数值不正常的话，对于一些比较专业的词语也不是很了解的话，建议大家去咨询一下医生，也是可以通过一些搜索的方式，让自己把这些词语都搞明白的。等到这些都明白之后，自己也都了解了以后，再遇到这样的事情就很简单了，也可以帮助其他人来了解了。