维生素c什么时间吃比较好 这样吃效果更佳

身体健康对于我们每个人来说是非常重要的，不管是哪种物质都是要保持在一个比较平衡的状态。很多人对于食用维生素c还不是很了解，那么什么时候吃维生素C效果比较好呢？

维生素是我们人体必不可少的一种物质之一，我们比较熟悉的理应就是维生素c。由于它不仅可以增强我们身体的免疫力，同时还具有很好的美容效果，因此受到很多人的喜爱。但是想要药物发挥出其功效，在服用方面也是有讲究的。接下来，就跟小编一起来看看维生素c在什么时候吃比较好呢。

不知道大家有没有发现，一般我们去看病拿药，医生都会嘱咐你要饭后才可以服用，而维生素c也是这样的，它需要在饭后服用。为什么说维生素c要在饭后服用呢？这主要是因为它是属于水溶性的维生素，而饭后刚好是我们肠胃活动比较活跃的时候，这个时候服用维c，可以让其营养物质大部分被我们身体所吸收。

而且饭后的胃酸相对来说会大大的减少，而维c是是属于碱性药物，如果在饭前服用的话，那么会被胃酸所中和起不到很好的药效作用！

虽然维生素c具有好多的功效，但在服用的时候我们理应先了解它的注意实现：1、如果你今天的食物中刚好是肝脏内的食物，那么就不要吃维生素c。这主要是因为肝脏中的铜离子会受维生素c的影响，流出我们身体中，这样会导致铜离子得不到很好的吸收。

2、维c和维a还有叶酸是相互配合的，也就是说你在服用维c 的时候也要吃一点维a和叶酸，这样才可以发挥出其效果来。

3、在吃维c的时候要控制其摄入量，吃多了反而对我们的身体健康会造成威胁。