月经天数多怎么调理 这些方法让你做健康女人

一般情况下，大多数女性的月经持续时间是三天到五天左右，并且月经量也应该在20~60ml之间。育龄女性只要是没有有怀孕，一般情况下每个月月经都会到来一次。

月经虽然很麻烦、很讨厌，但确是健康女人的一个标志。女人的月经期都是有一个时间规定的，多数都是3-5天，有的有7天，这些都是正常的范围，但有些女性的月经时间会更长，这是怎么回事?月经时间长如何调整?

女人都是要来月经的，专家介绍，月经一般的持续时间是2到7天。不过，月经不正常很常见，一些女性的月经时间会缩短，一些女生会延长。

如果一个女人的月经超过了7天，那么这就是经期延长的症状，这也是月经不调的表现。如果一个女人出现月经时间较长，那么很可能是患了某些疾病，比如有子宫息肉、卵巢癌等妇科疾病都可能会引起月经长时间不干净。

经期时间长怎么调理

1.要保持舒缓的心情。不要给自己太多压力。压力大、心情抑郁会引起肝气不顺，会损害我们的身体健康，会引起月经不调。因此女人要学会帮自己舒缓压力，保持心情舒畅。

2.要注意保暖，不要让身体着凉。因为女人的身体是很怕冷的，身体受寒影响身体的血液流动，月经也不会正常。

经期时间长吃什么好

1.益母草、地黄煮酒

材料：益母草10克，生地黄6克，，黄酒200毫升。

用法:将黄酒倒入炖盅，加入益母草生地黄蒸20分钟，每日喝两次。

2.生化蜜膏

材料：当归、益母草30克，芎桃仁、甘草、丹皮10克、5克炮姜，50毫升蜂蜜。用法:加入500ml水煮30分钟，除去渣，加入蜂蜜收膏，每次取30毫升，每日取3次。