室内减肥运动 让你轻松瘦身不反弹

运动是肥胖的克星，那有哪些室内运动减肥方式瘦身快又有效呢？下面，小编为你盘点几个有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，让你成功瘦下来。

有些朋友不喜欢在室外活动，觉得空气不好，于是就问有没有室内的减肥运动，这个就很多了，健身房里面的运动方式都是室内的，要是在自己家里的也有很多，跑步有跑步机就可以跑了，瑜伽有一张瑜伽垫你也可以自己练习，还有不需要器材的，减肥健身操，仰卧起坐，空中自行车等等都是可以减肥的，大家根据自己的减肥要求来选择就可以了。

做家务

做家务其实是一种非常好好的瘦身锻炼，经常做家务可以燃烧更多的热量，还可以让家里变得干净明亮，一举两得，而且不同的家务可以锻炼不同的身体部位，做完全部家务就可以全身减肥了，只要每天把家里的家务都包了，就能达到很好的瘦身效果，男人这样做会让老婆更爱你的，要是夫妻两个都要减肥，那一起做家务更加好，减肥成功感情也更好。

舞蹈

跳舞不仅能让你更优雅，还能帮助你跳出魔鬼身材，医学已经证明，有节奏的舞蹈来对于恢复和平衡身体的生理节奏很有帮助，看来不仅仅是甩肥肉这么简单的。

跳舞的时候要你身体的各个部位都参加，可以有效地减少你的腰臀和腿部的肥肉，增加你身体灵活性。

瑜伽

瑜伽健身瘦身效果都很好。瑜伽减肥法不同于一般的有氧健身运动,它是在调养你身心性的前提下改善新陈代谢,燃烧多余的脂肪。这个运动是很平和的，不但锻炼身体，也可以提升一个人的气质，这个其他的运动方法是做不到的，所以女生应该多点练习瑜伽。

游泳

在所有减肥方法中游泳的减肥效果是非常令人满意的。游泳是一种消耗大量卡路里的有氧运动。这是因为同等时间在水中消耗的热量是陆地上的15倍，非常适合平时没有很多时间运动的朋友，每天游半个小时就可以了。

此外，游泳使身体各个部位得到足够的锻炼。在游泳中，全身的关节和肌肉都是要协调运动起来的，这样身体的比例就会变得好 。