便秘原因有哪些 几点小建议告诉你

便秘并不是你的身体有毛病，而是你的生活习惯有问题，而且是长期造成的，比如不按时吃饭，不按时睡觉，当你的生活作息规律乱了以后，就很容易出现便秘这种情况。

便秘这一难题，牵连甚广。从小孩到大人，再到老人，各个阶段的人群都有可能出现便秘的情况。便秘，可以说是一件非常难受的事情，没有人会愿意有便秘的情况发生在自己的身上。但是，便秘又是一种比较常见的症状之一。而且便秘还会严重影响我们的生活质量，以及自身的心情。有便秘的人，通常心情都不太好，脾气暴躁、易怒等等。

那么我们就先来了解一下为什么会出现便秘吧。首先，就有可能是因为你有不良的饮食习惯：吃的东西太少、太过于精细，从而导致了食物的化学刺激肠道不足。其次，生活的环境或者是习惯的改变：出去旅游、突发事件的影响等等外界的因素。再次，就是身体的水分不足：平时不爱喝水，要等到口渴了才想起去喝水，这样使得大便干结不易排出。

其实，如果便秘的情况不是很严重的时候，可以采取适当调整自己的生活节奏或者调理自己的身体来改善便秘的情况。而且在平时生活当中可以多吃一些有通便效果的食物，就比如：火龙果、熟的香蕉、地瓜等等。除了改善饮食之外，还要多进行一些体育的锻炼，这样有助于肠道的蠕动。

如果便秘的情况比较严重，也就是便秘时间长的情况之下，就要到正规的医院进行检查。查出导致便秘的真正原因，然后对症下药才是治本的方法。不要一直逃避，逃避只会让问题更加严重。