缺钙的症状有哪些 这几点你知道吗

小孩和老人是特别容易缺钙的，他们一天需要补充很多的钙才能够对身体有好处，那么缺钙的症状有哪一些呢？下面我们就通过这篇文章了解一下缺钙的症状吧。

钙是我们人体很重要的一种元素，它关系到人体骨骼的发展，还会关系到人体的营养是否充足，所以说钙是特别重要的，平时我们就需要多吃一点高钙的食物，现在就教大家判断一下缺钙的症状吧。

一、关节痛

我们应该都知道，钙的含量和关节间骨骼的发育是息息相关的，如果人体的钙含量太少，就会导致关节的发育不好，也就是会出现关节痛或者是关节特别容易摔断的情况，这种情况特别容易发生还孩子和老人的身上，所以需要特别注意。

二、动不动就抽筋

一般情况下我们是很少抽筋的，但是如果缺钙的话就会经常抽筋，有时候坐着无缘无故会是会抽筋的，还有的时候在睡觉的时候也会抽筋，所以抽筋的时候就要多吃一点钙含量好的食物。

三、脚发麻

如果我们身体的机能是正常的，是很少会出现脚发麻的情况的，脚发麻是缺钙的一个很明显症状，所以大家注意特别的注意，因为脚发麻会给我们的工作带来很多的麻烦，很多时候都会站不稳。

四、指甲变白

正常的指甲是透明的肉色的，不过有一些人就会出现白指甲的情况，这是因为缺钙导致指甲变白的，平时需要多注意一点点。

缺钙的症状一般就是这几点，所以当我们发现自己身上有这些症状时，就需要及时补钙了，可以选择吃一点钙片或者是一些排骨汤，因为它们的钙含量是特别的高的。