玛卡的功效与作用 这些你是否了解清楚

玛卡，又叫玛咖，十字花科植物，是一种天然的食品，被称为是南美人参，它的形状像小小的圆胡萝卜，安第斯山脉是玛卡的原产地，营养非常丰富，是滋补的良品。

玛卡适宜生产在高海拔的山区，昼夜温差大，玛卡的质量越好，对土壤要求微酸砂壤，生长环境阳光充足，在中国分布在云南、西藏、新疆等地，但是少量种植。玛咖的营养丰富，吃玛卡对身体有好处，那么玛卡的功效和作用有哪些呢？小编今天就来告诉你，这是值得你去了解！

一、抵抗疲劳

玛卡中含有许多抵抗疲劳的成分，如蛋白质、氨基酸，牛磺酸，矿物质锌等成分，这些成分能够有效地增强人体的免疫力，提高人体对疾病的抵抗能力，让肌肉更有耐力，从而让人体能够抵抗疲劳。

二、补充体力

玛卡的生长环境为高原地区的贫瘠土地，生长得好的玛卡从生长环境中汲取大量的能量，所以玛卡的营养非常丰富，吃下可以让体内迅速补充能量和消除疲劳恢复精力。

三、提高睡眠质量

食用玛卡可以缓解压力和焦虑等造成的神经衰弱现象，在秘鲁的一些地区，玛卡被视为是天然的解忧、解虑的天然草本佳品，改善失眠多梦等症状的良品。经常处于焦虑状态的朋友，不妨试一下多吃玛卡。

四、抗更年期

玛卡能够调整体内的胰腺、卵巢、肾上腺的功能，能使体内的荷尔蒙平衡稳定，它含有丰富的蛋白质，并且含有的牛磺酸可以修复生理机能，对调整内分泌有很大的帮助，帮助畅通气血，从而抗更年期，能够让女性容颜焕发。

玛卡是一种非常有营养的天然食品，想要滋补身体的朋友，可以试着食用玛卡。对于玛卡的作用和功能你知道了吗？希望以上的描述可以帮助到你。