高血脂吃什么 这些你一定要清楚

现在的人们，为了工作或者和朋友娱乐，经常出去吃些油腻的食物，酒也喝得很多。尤其是不规律的生活，加上晚上出去吃夜宵，这些生活习惯就会引起高脂血症。

现在很多人都有不健康的生活方式和饮食习惯。由于经常会吃一些非常油腻的食物，和喝很多酒，加上平时工作压力大，造成情绪紧张，又缺乏体育锻炼，就很容易患高血脂症。如果不注意患上了高血脂，我们该怎么办呢?我们必须尽快到医院检查，同时要进行药物治疗，也要改变我们的生活方式，尽量少吃油炸食品，少吃糖和高脂肪的食物。

事实上，只要能控制我们的饮食，调整好生活规律，经常参加体育锻炼，就能有效地减少高脂血症的发生。此外，有很多食物也能有效的降低血脂，比如我们通常吃的一些水果和蔬菜，还有鱼都能降低血脂水平，除了这些，大蒜和洋葱也有降低血脂的作用。如果一不小心患有高血脂，饮食上就得非常注意了，一定要少吃油腻食品，少吃甜食!

我们可以选择的蔬菜有:洋葱、海带、茄子等，通常也要吃一些水果，如山楂、苹果、香蕉等，这些都可以帮助我们降低血脂。对于食品烹饪方法，我们将尽量避免吃油炸食品，比较好的方法是用蒸或烤，因为它能使食品中的油流出来。

如果患上了高脂血症，这个治疗过程相对较长，希望患者一定要坚持长时间按时吃药，然后培养良好的饮食习惯和生活规律，尽量避免吃高糖和高脂肪的食物，也不要吸烟和喝酒，晚上不要熬夜，坚持下来就可以获得良好的治疗效果。