女性经期饮食控制 痛经不能吃的食物

月经期间是一个比较特殊的时期，很多人都非常注重这个时期的饮食控制，那么在这个特殊的时期有什么需要特别注意的呢？接下来我来为各位女性朋友们介绍。

经期是女性朋友们都非常敏感的时候，在这个期间，稍有不小心，就会造成女性的身体收到很大的伤害，甚至造成后遗症的形成。所谓病从口入，每天吃进去的东西会对身体产生很多的影响，所以在这个期间，我们要尤其要注意饮食。

在经期这个特殊的时期里，女性朋友们有许多不能吃的东西，其中比较突出的就是辣椒，辣椒本来就是一种有很强刺激性的调味料，很多的女性朋友们对辣椒都有些强烈的热爱，无辣不欢就可以用来形容她们。但是，在经期食用辣椒不仅会促进子宫的剧烈收缩，更会加重女性朋友们的痛经现象。所以在经期我们应该远离辣椒。

除了辣椒，女性朋友们在经期也不能吃冰淇淋等冷的小吃，冰淇淋属于生冷食物的一种，在月经期间食用会导致女性朋友们月经量减少，加重痛经等对月经很不好的现象，所以女性朋友们在夏季来了月经的时候，不要为了贪吃而食用冰淇淋，冷饮等，因为这会对女性朋友的身体造成很大的伤害，甚至导致月经的时间不稳定，月经不正常等不良现象。

月经期间也有很多饮料是不能喝的，比如咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因，容易造成女性朋友们在经期太多兴奋，从而使女性朋友们产生焦虑不安，急躁易怒等情绪。奶茶在月经期间也是不介意女性朋友们食用的，奶茶中会含有乳酪，会引起女性朋友们的痛经加重，同理，牛奶在经期也是不建议女性们喝的。

女性朋友们在经期也不能食用田螺，螃蟹等，田螺、螃蟹属于寒凉性的事物，在经期女性的身体本来就比较寒，需要进食较热的食物促进体内血液的循环，从而排出体内的瘀血，而在月经期间食用螃蟹、田螺，则会加重女性朋友们的体寒，从而加重痛经，所以建议女性朋友们在月经期间不要食用螃蟹和田螺。

油炸食品在月经期间也是女性朋友们需要远离的，油炸食品中加了大量的调味料，还有盐，含有太多盐的食物在女性月经期间是不建议食用的过多的盐。油炸食品中还会在经期加重女性皮肤的负担，从而造成女性在脸上长出一些粉刺，还会加重黑眼圈，所以爱美的女性朋友们在月经期间尽量不要食用油炸食品。

在月经期间，大家可以较多食用一些比较有营养的食物，比如木耳，木耳可以补充女性体内的镁，可以在月经期间减缓女性朋友们的痛经，增加血液的流动，促进瘀血的排除。食用香蕉可以帮助人们稳定情绪，可以起到安定神经的作用，在烦躁的月经期间也可以吃一些，可以给女性朋友们带来较好的心情。

红枣和红糖在月经期间也是可以多吃的，这两种食物都是温补的食物，大家都知道，月经期间要多喝红糖水，可以减缓痛经，还能补充月经期间女性身体流失的营养。也可以将它们合在一起，做红枣红糖水，甜甜的口感，很多女性也很爱喝。

女性在月经期间建议吃较为清淡的饮食，不应该吃得太过油腻，可以多吃一些绿色的蔬菜，水果也可以吃一些，以补充体内流失的营养，在月经期间，女性朋友们更应该照顾好自己，注意身体的健康，身体才是革命的本钱。