月经期间可以慢跑40分钟吗 女生一定不能错过

女生们每个月总是要面对那么几天，一个月的几天中总会有亲戚来拜访的，它总会妨碍着我们进行一些活动，给我们的生活带来一些不方便。那么在经期可以慢跑吗？

所谓的女性有一个最大的特点就是每个月都会有亲戚固定的来拜访的。

它的来访总会给我们带来各种的不适，比如说肚子不舒服，不适合吃比较凉的东西，还有不能进行比较激烈的运动，有的时候连平常比较爱穿的浅色的衣服也不能穿，即使它是如此的可恶，可我们还是不得不爱护它，因为它我们才能够体验到一些女性独有的权利呢，但是一些爱美的爱运动的美眉们，面对运动和姨妈期相遇的情况应该怎么处理呢？

一、慢跑时间

她们还可以选择慢跑40分钟吗？这个是可以视个人身体状况做调整的，众所周知生理期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期间因受一些激素的影响身体会出现不同的症状。比如脾气暴躁和肚子疼等的，但是不同的人的反应是不一样的，根据个人的情况而言运动也是不同的，如果能够承受的住当然是可以跑的，如果不行就不要勉强。

二、慢跑效果

其实慢跑还是有助于身体健康的呢。它可以有助于血液的循环，能够有效的缓解女性水肿，胸胀的情况。但是应该注意的是要进行缓慢的运动，还有应该避开出血量最多最大的一天。不要做剧烈的运动。同时它还能有效的改善经前症候，能够有效的缓解一下不好的情绪，有助于心情的愉悦。

三、注意事项

但是如果症状是比较的严重的，建议是不要进行这样的运动的。但是如果平常没有经常进行运动的人，切忌不要过度的运动。还有就是少女初经期间是不宜进行跑步的，这样是不利于她的生长发育的。