马蹄荷兰豆怎么做
人气:233 ℃/2024-07-12 10:32:31
1、材料:马蹄、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳。
2、马蹄洗净去皮,在开水里滚烫30秒,用于消毒灭菌,因为马蹄生长在水里,其表面可能会被一些微生物污染。烫好捞起冲凉,切成2毫米厚的片。
3、荷兰豆摘洗干净;胡萝卜去皮切片;黑木耳泡发洗净。
4、荷兰豆在炒之前最好先用开水焯过,这样炒的时候容易熟,菜的颜色也鲜艳漂亮。焯水时要在水里加一点盐和油,焯好后捞起马上用冷水冲凉,菜的颜色就是碧绿的。
5、热锅凉油,先炒胡萝卜片,再下黑木耳和荷兰豆,最后放入马蹄片,调入适量盐,略炒即可。
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