头发白了吃什么能变黑 推荐8种食物
现如今的社会竞争的压力比较的大,特别是对于年轻人来说,常年处于高压下导致很多人白了少年头。染回黑色只能解决一时的问题,要根本的解决就要通过饮食了。本期的食疗养生,为你解析。
1、何首乌
何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。《积善堂经验方》七宝美髯丹曾言:何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
2、荠菜
它含有多种养护头发的营养元素,例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2。
3、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系,补肾可以有利于头发,补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择,枸杞不仅仅可以入药,也可以当做食品来食用,特别是黑枸杞对于补肾效果更好,枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等,对于上班族来说枸杞泡水是最方便的,直接的嚼着吃更好,可以每天吃一点,但是要注意食用的量,否则会导致上火。
4、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
5、牡蛎
牡蛎中的锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂,另外还可从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中获得丰富的锌,抵抗头皮、头发的衰老。
6、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养,有助新陈代谢,这样头发的黑色素营养也会跟上。
7、核桃芝麻红米粥
头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效,所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
8、黑豆
黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
- 其他05-21
关于出口退税和留底税额的问题
- 数码06-08
柯达扫描仪故障解决办法【详解】
- 名俗文化01-01
带磊字的男孩名字 磊字取名意义如何
- 数码05-18
iphone6s和iphone6怎么选择 iphone6s和iphone6哪个好【详细对比】
- 名俗文化06-01
八方貔貅摆放位置会影响财运吗
- 生活09-20
微信朋友圈消息列表在哪
- 美食10-16
茄子怎么做口感脆
- 教育07-29
在职研究生的报考条件是什么
- 其他05-30
糖尿病人可以吃什么水果
- 其他12-28
鸭舌帽怎么搭配发型
推荐
- 1一个地一个斗的成语227
- 2收盘价是什么意思378
- 3甘油三酯偏高的原因是什么435
- 4什么食物蛋白质高脂肪少363
- 5初级会计考试在哪里打印准考证487
- 6寄语女朋友生日快乐的祝福语370
- 7世界人口稀疏区有哪些175
- 8文初如花哪个电视剧312
- 9除夕的传说故事有哪些 除夕熬年守岁的说法是什么133
- 10低压cpu性能到底怎么样为什么越来越多的厂商喜欢用低压CPU难道成本更低性能足够413