空腹可以健身吗
人气:102 ℃/2024-05-07 10:24:08
空腹最好不要健身,因为空腹的时候人体是缺乏能量的。如果剧烈的运动会使身体产生低血糖的状态,会导致身体疲惫或者是头晕以及浑身无力、脸色苍白、出冷汗的情况。
运动的时候体内的血糖贮存量不足,脂肪和蛋白质会加速分解身体的能量。同时也会导致体内的蛋白质流失,运动之前最好是多喝点水,同时也要吃一些食物。
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