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晚餐只吃苹果和全麦面包能减肥吗

人气:194 ℃/2023-06-30 08:18:15

晚餐只吃苹果和全麦面包减肥的理由如下:

苹果和全麦面包一般只含有人体必须的维生素,水分或纤维素,如果热量得不到补充,就会分解体内的脂肪来产生热量,故对减肥是有效的;但节食的减肥方式不科学,更不健康,节食不但分解脂肪,也会分解肌肉,甚至还有厌食症的风险;减肥一方面是注意饮食,人体机能必须的有蛋白质,氨基酸,维生素,碳水化合物和矿物质等,为了保证均衡的摄入,可以选择相对应的含低脂的牛肉,豆制品,水果等;另一方面还需要加强运动,使消耗的热量大于摄入的热量,可以选择每天半小时的跑步。

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