呼吸肌的锻炼方法
人气:242 ℃/2024-05-18 03:18:00
呼吸肌锻炼方法如下:
1、过度通气法:借助于重复呼吸环路以保证二氧化碳恒定,以每分钟较高的通气量进行较长时间的重复呼吸,可以改善呼吸肌耐力;
2、阻力呼吸法:利用阻力呼吸器调节不同水平的吸气或呼气阻力,以正常的呼吸频率在阻力呼吸器上进行连续呼吸,进行呼吸肌肌力和耐力的锻炼;
3、膈肌起搏:通过功能性电刺激膈神经引起膈肌收缩,达到改善通气的目的;
4、呼吸操:练习深吸气和呼气,频率控制在每分钟16到18次,每天练习2至3次,每次30分钟,同时进行肢体功能锻炼等运动以锻炼呼吸肌,提高呼吸肌的耐力和收缩力,有效预防和改善呼吸肌疲劳。
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