网球运动常见哪些损伤如何处理
人气:431 ℃/2024-06-08 12:28:15
网球运动有5种常见的损伤,损伤的处理方式如下:
1、肩袖肌肉的损伤:采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效,如果肩的疼痛持续一周以上,请求助运动医学专业人员,物理治疗师;
2、肱骨外上髁炎:遵循运动损伤的急性处理原则,休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。口服非甾体抗炎药,如果是由急性转变为慢性,必要时需要外科手术的干预;
3、腰部疼痛:休息,标准化地使用非甾体抗炎药和肢体用药;
4、膝关节的疼痛:休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。口服非甾体抗炎药以及对膝关节进行物理治疗,对膝关节进行肌肉拉伸;
5、小腿与肌腱的损伤:休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎,避免运动。
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