运动心率一般是多少正常
人气:337 ℃/2024-06-13 15:37:16
每个人在运动以后心率都会有不同程度的加快,这种现象是正常的,但是运动时心率达到多少应该有个范围,不是越快越好。一般情况下最大运动心率=220-岁数,合理运动负荷心率的上线等于最大运动心率乘以85%,合理运动负荷心率的下限等于最大运动心率乘以65%,比如年龄40岁的人运动后心率在117~153次/分钟为宜。
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