乒乓球好处和坏处
人气:295 ℃/2024-07-05 05:15:19
打乒乓球的好处:
1、最佳的键脑运动:
运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力;
2、预防近视:
小球类运动都有训练眼球转动的效果。可促进眼球组织的血液供应和代谢,有效改善睫状肌的功能。
3、锻炼身体的灵活性:
乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固。
打乒乓球的坏处:
1、容易伤筋骨:
不正确的发力方法和动作,很容易扭伤肌肉,很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨,也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患,发力不当很容易旧患复发;
2、出现单臂粗壮:
由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗,所以常年打乒乓球运动的人,最好配合其他臂力练习,平衡双臂肌肉的大小;
3、容易驼背:
打乒乓球需要弯腰、屈膝移动,如果不注意的话,很容易形成习惯,导致驼背。
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