牛肉吃太多导致积食怎么办
人气:161 ℃/2023-09-19 09:37:01
1、遇到积食,没有食欲,恶心难受,有条件可以请假在家休息休息,调养下身体。注意保暖,积食后身体免疫力会下降,预防感冒;
2、积食要多喝热水。喝温热水可以排毒,预防因积食有可能导致发烧的症状。喝水需要喝温热的水,不能喝凉水,积食常常会觉得胃部发热想吃冷饮,所以一定要控制住,千万不能吃冷饮,喝凉水;
3、少食多餐,不能按平时的饮食习惯进行,每餐少量,主食选择小米粥养胃,白米粥寒大,少食。先不要吃高蛋白的食物,例如牛奶,鸡肉,牛肉,猪肉,鱼虾等,海产品也尽量不要吃。可以选择煮炖软烂的蔬菜,最好将肉类和蔬菜做成汤,这样保证营养也容易消化吸收;
4、积食,主要的原则就是少吃油腻东西,饮食清淡,只要空空胃口,让胃休息休息,一般三两天就会恢复食欲。这时也不要一下子就吃上大鱼大肉,饮食还是要尽量保持少食多餐,选择容易消化的食物,经过几天的过度后再吃高蛋白或者脂肪类食物。
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