苹果和橘子哪个热量高

通常情况下苹果的热量要高于橘子，具体分析及原因如下：

1、一个中等大小的苹果含热量约80卡路里，一个橘子的含热量约50卡路里，因此苹果热量要比橘子高一点。

2、橘子脂肪含量少，含有碳水化合物、纤维素、蛋白质等营养成分，导致其热量较低。

3、橘子中含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，促进消化，促进排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身，因此热量较低。