街舞三角撑怎么练
人气:137 ℃/2024-07-23 17:40:41
三角撑需要手臂力量和腰部力量。三角撑要利用双手和头形成合力,其余部位都不着地将力量都放在双手和头部,所以要求要有一定得头部力量。多做俯卧撑来练习支撑力。举哑铃对练这个效果不是很明显,因为举哑铃属于提升(拉)用力,而三角撑则需要的是支撑(压)用力。力量足够的话,还有一点重要的就是技巧。需要通过大量的练习来提高三角撑的技巧。
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