4百米障碍技巧五步桩
人气:305 ℃/2024-08-06 05:15:38
此项运动,全程共400米,含2个100米空跑和2个50米往返障碍。运动的过程:
1、从100米处空跑开始,绕过第一个标志杆;
2、跳跃三步桩和五步桩,飞跃壕沟,单手支撑跳过矮墙;
3、立臂上过高板跳台,三步过独木桥,翻越高墙,爬过地桩网,绕过第二标志杆;
4、再次返回跳跃地桩网,翻越高墙,过独木桥下的三步栏;
5、过高板跳台背面的高低台,跳进壕沟再上来,最后绕国标志杆,再次空跑一百米到终点。
- 其他05-09
手机上有什么好用的抠图软件
- 其他08-28
如何快速清洗防盗网
- 育儿09-21
家长怎么叛逆期的孩子相处
- 生活08-24
pc塑料杯能不能装开水
- 生活06-21
为什么流川枫只理樱木
- 其他06-23
数学语言指的是什么
- 生活10-17
可以起名的诗句
- 美食09-08
涮火锅最不该吃的5种菜_注意事项
- 其他09-23
长的像黄瓜的水果叫什么
- 其他10-10
形容人贴心的词语