卷腹究竟比仰卧起坐强在哪儿
人气:420 ℃/2024-08-06 23:31:59
1、刺激的肌肉不同,卷腹更适合练腹肌。
2、做仰卧起坐的时候,需要动用到髋关节、腰椎和胸椎共同作用,坐起来时,需要髋部腰部的肌肉发力。因而,它锻炼髋部和腰部的肌肉要比锻炼腹肌明显。
3、卷腹,主要就是刺激腹直肌,也就是常说的六块腹肌。由于做卷腹运动基本上就是腹肌发力,因此卷腹可以更针对性地锻炼腹部肌肉。
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