缺锌吃什么食物?
人气:214 ℃/2023-10-03 10:43:03
冬瓜+火腿=提高营养吸收冬瓜和火腿一起食用,不仅能提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌,对小便不利很有疗效。
牡蛎+苦瓜=补锌牡蛎中锌含量很高,每100克牡蛎含锌100毫克,食用牡蛎可以起到补锌的作用。
猪肝+鸡蛋=补锌动物肝脏的含锌量较高,缺锌者可适当多吃一些。
饮食宜忌宜:①多食牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、紫菜、动物肝脏等含锌多的食物,平时也可用桑椹子桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶代茶饮用,有很好的调治效果。②多吃南瓜、茄子、白菜、豆类等含锌丰富的食物。忌:少吃甜食,不嗜酒,不吸烟。
- 其他09-04
西北大学太白校区怎么走
- 生活10-28
怎么样挑选西服
- 其他05-08
显示器带音响如何接音箱
- 装修07-04
猪肺怎么洗简单又干净
- 生活10-02
微信计步怎么开
- 名俗文化05-18
2023年农历七月廿三宜盖房子吗 2023年9月7日是盖房子的黄道吉日吗
- 其他09-14
简述敦煌雅丹地貌的形成过程
- 其他05-31
摩根烫杠子是什么样的
- 生活06-24
猕猴桃早上吃好还是晚上吃好 猕猴桃怎么吃有营养
- 其他06-07
广东茂名的区号是多少