上班族应该如何缓解身体疼痛?
人气:363 ℃/2023-10-14 20:04:02
在午休的时候可以跳跳绳,一般以1分钟为宜,既放松了身体,舒展了筋骨,加快血液的循环 ,又不至于自己太疲劳,影响下午的工作。
感到博晶疼痛时可以轻拍颈部,还可以将头部往后、往左、往右等方向扭转,使颈部得到放松。腰部疼痛时可以做扭腰运动。
晚上睡觉前一定要洗一个热水澡或者用热水泡脚,缓解一天的疲劳,这样也有利于缓解身体疼痛。
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