如何喜欢自己
人气:193 ℃/2024-09-12 06:50:43
1、从小事开始,严于律己。在你做这些小目标的时候,你就会渐渐感觉到自己能控制自己的身体,能控制自己的思维方式,控制自己的生活,而不再是被周围的东西拖着走。
2、控制你的时间。一个最具启发性的东西,是对于玩手机和刷网页的控制力度。这种对时间丧失控制的感觉,会让你变得越来越消沉。
3、让生活规律起来。让生活规律起来包含很多东西,比如,让进食时间规律起来,让睡眠时间规律起来。这种规律性,是为了调整一个人的生物钟,调整一种周期性,增加自我控制感。
4、参加运动,多锻炼身体。人的控制感,很大原因是间接的通过身体得到的。人在运动的时候,会感觉到自己对身体的控制力,而且随着这种运动的深入,技术的提高,对于自己的身体的控制感越来越强。在最后,这种控制感泛化到生活的所有环节,从而增加了快乐。
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