每天早上喝咖啡好还是下午喝好
人气:198 ℃/2024-09-23 22:51:40
1、喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。不要在晚餐后喝咖啡,会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。
2、研究也发现,就一般人来说,早上和下午各一杯咖啡提神效果最好,超过这个量,不但不能达到提神功效,还会令人感到焦躁不安。
3、一般来说,每天喝100到200毫克咖啡因,不但能达到提神的效果,对身体健康也无害。
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