女性如何保障失眠不缠身

闺蜜在睡觉时注意足部保暖，穿着厚厚的袜子睡觉。因为双脚凉的女性，睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，所以中部保暖很重要。

在平时清扫房间时，不再使用喷雾剂和化学清洁剂，因为这些药剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

卧室里不再摆放花卉，而是将花卉移到了客厅时在。因为它们能引起人们的过敏反应，但是郁金香不在此列。