如何快速减肥
人气:141 ℃/2024-10-02 09:10:43
第一,嚼口香糖,当食欲与好身材在拔河的时候,来点望梅止渴的机智作法,口中进行咀嚼动作,嚼嚼口香糖,不仅可以骗大脑你正在吃东西,也能借此增加唾液分泌,达到降低食欲以及预防蛀牙的效果。当然口香糖也要选无糖的。
第二,加强运动,运动的时候热量会消耗身体里的油脂,同时身体出现的废物也会随着运动产生的热量排出体外。
第三,吃清淡食物,爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征,吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯,不仅容易造成身体水份囤积,而且还会越吃越下饭,胃口大开。
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