晚上饭后锻炼动作
人气:196 ℃/2024-10-06 14:29:45
1、饭后靠墙站:
吃完饭后不要着急休息也不要着急去散步,站一会,贴着墙站一会,是会给自己的食物带来更多的消化时间,对于自己的减肥也就有更多的时间,饭后站会可以给身体带来很多好处,所以真的可以去试试,对于瘦身也是真的会有帮助。
2、饭后减肥操:
估计很多人认为饭后不应该运动,会为胃部造成一定的负担,但是也没让你吃完饭就去做减肥操啊,一般在饭后的半小时到一个小时之内的时间里面,对于减肥是最有效果的时候,所以这段时间还是可以多锻炼减肥操,但是要避免剧烈运动,适度即可。
3、饭后泡澡:
饭后半小时后选择泡澡,可以帮助全身的血液循环速度加快,自然代谢的速度也会提高,就会及时对食物进行消化,不会引起脂肪堆积的情况,所以是可以帮助减肥的效果,但是要注意的这样的时候一般适用于晚饭之后,而且晚饭还是不宜吃得过饱哦。
4、饭后步行:
对懒人言:散步。懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!
对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!
- 其他07-18
平板电脑微信语音发送不了
- 其他06-29
1228次列车经过哪些站
- 名俗文化09-23
深圳高温补贴几月份开始发 高温费补贴标准是怎样的
- 名俗文化08-19
2023中秋节温馨微信祝福语
- 美食09-21
桂花豆沙馅制作方法
- 装修10-15
水暖空调多少钱一台 水暖空调价格详情
- 生活03-17
井冈山革命根据地在哪里
- 其他10-03
整块烧肉的做法
- 美食09-22
干豆皮怎么做才好吃
- 其他07-16
去湿汤怎么煲