孕妇脚肿怎么办
人气:103 ℃/2024-10-08 16:17:55
多吃一些水果蔬菜。蔬菜水果中还有丰富的人头必须的维生素以及一些微量元素,而这些元素可以提高人体的抵抗力,增强新陈代谢功能,同时还有解毒利尿的作用,因此,孕妇每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。
吃饭要低盐。不吃过咸的食物,因为怀孕后女性的身体调节盐分的机能下降,因此,要少吃盐防止水肿。
要控制喝水量。孕妇怀孕期间要控制喝水量,因为在孕期身体调节水分的机能在下降,尤其是有点浮肿的孕妇要控制水分,以免水肿加重。
少吃膨化食品以及难消化食品。因为这是食物会引起腹胀,导致血液不流畅,从而加重水肿。
要注意休息。孕妇如果从事久站和久坐的工作的,最好是每隔一两个小时休息十几分钟,活动活动双腿双脚避免水肿。
双腿抬高。午休或者晚上临睡觉前,抬高双腿十五到二十分钟,可以帮助血液回流,减轻静脉内压,不仅能够预防下肢静脉曲张,还能够缓解孕妇孕期的水肿。
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