墨鱼和章鱼哪个营养价值高

墨鱼的营养价值高，价格也是正品的墨鱼要高。

墨鱼的食用价值：墨鱼的学名叫“乌贼”，为海洋性软体动物。

营养价值：干墨鱼含有丰富的蛋白质、还有脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。

墨鱼营养价值很高，脂肪含量极低只有1％不到，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃墨鱼是一种好的选择。

而墨鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

同时能补充脑力、预防老年痴呆症等，因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，墨鱼更是有益健康的食物。

章鱼的食用价值：

章鱼性平、味甘咸，入肝、脾、肾经，具有补血益气、治痈疽肿毒的作用。