手机端
 当前位置:今天是什么日子>百科>其他>正文

每晚慢跑20分钟对身体的好处

人气:487 ℃/2024-11-24 12:56:27

1、消耗热量。运动减肥,有氧运动更加减肥。

2、增强肌肉与肌耐力。规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变的能力。

3、代谢排毒。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多馀物质,藉由汗水及尿液排出体外。

4、减轻心理压力。适度的慢跑将可减轻心理负担,保持良好的身心状态。

Copyright © 2012-2024 今天是什么日子 All Rights Reserved