跑步腿粗怎么回事
人气:245 ℃/2023-12-30 11:55:20
1、跑步后腿变粗有两个原因。一是跑步时,局部血液循环加速,跑步结束后蛋白质合成达高峰,加速蛋白质合成,促进受损肌肉修复和生成新的肌肉,使腿部肌纤维增粗,肌肉增加,导致腿变粗。
2、二是运动前后没有做好充分拉伸肌肉的运动。要想减轻跑步使腿变粗的现象,运动前后要做好充分拉伸肌肉的运动,运动后少吃含有高蛋白质的食物,减少蛋白质的合成,从而减少肌肉的生成。
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