孕期除了吃叶酸还要吃什么
人气:391 ℃/2024-01-14 18:48:44
怀孕初期除了吃叶酸,最好多吃点富含DHA的海藻品,和富含胆碱的食品。如:花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等,并保证充足的蛋白质摄入即可。由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应,准妈妈们应主动想办法控制呕吐,以多样化的食物引起食欲,少量多餐。可以多吃些较干的食物,如饼干、烧饼、烤面包干等,多吃蔬菜、水果。
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