少林拳的练习要求
人气:255 ℃/2024-03-22 06:47:36
基本功法练:1、功者要根据自己的具体情况一项一项练习、掌握。掌握一项基本功后,再练第二项;2、每次练功前都要经历排除杂念,思想要集中,神安思静,心情愉快,严禁带着过于兴奋、悲怒或过度忧思的情绪练功;3、尽量选择空气新鲜、树木多、环境幽静的场所,切莫在空气污染的地方练功;4、如二人以上在一起练功,练功时不要说话,更不能开玩笑,帮练者可以纠正动或者小声提示;5、习练少林拳强度大,练功出汗多,要注意补水,能量消耗大,要注意营养补充,在每天的膳食中增加些肉、蛋、新鲜蔬菜水果之类;6、练习外功时要坚持意念先导,依意到气到,气到动到,动到势打的原则进行练习;7、用脑后不宜练拳。用脑后,脑海未经休息,这时如练拳,身体器官同时运行,体内血液补充不足,必有一部分而受伤;8、初练时切忌妄想。初练时,手足皆不灵活,应按照步型、手型、步法、手法等从简到繁,从易到难的步骤来进行练习。
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