原地跑步会伤膝盖吗
人气:378 ℃/2024-03-26 22:26:54
原地跑步不会伤膝盖,但如果跑步姿势不正确,或者运动过量,就会伤到膝盖。
膝关节是人体运动链的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节。跑步时,膝关节除了要承担体重的重压,还要缓冲来自地面的冲击,因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤,其中以髌股疼痛综合征又称跑步膝最为常见。
在跑步中,由于我们的双脚与地面反复的接触,膝关节既要承担体重的压力,还要缓冲来自地面的冲击,准备不足,很容易损伤膝盖,长期如此,还可能让自己的膝关节变成“跑步膝”。
它是因为不合理的运动量、运动姿势以及膝关节自然磨损、退化共同作用而出现的。因此,适量的控制运动时间,规范跑步姿势都能做到事半功倍。
长期跑步让膝关节经受反复冲击,导致膝关节劳损,是引发跑步膝最重要的原因。如膝关节老化这样的因素又会加剧膝关节磨损。
- 数码09-26
如何从系统日志排除PPPOE拨号故障【详细介绍】
- 其他09-08
自家如何开海蛎子
- 数码07-14
三星w799怎么样?价格多少?
- 其他09-21
自相矛盾诗意
- 其他06-15
wifi一致为何不能投屏
- 其他09-24
酒后肇事逃逸无人员伤亡怎么处罚
- 其他09-28
女主叫冷兮的现代重生小说
- 生活09-09
微信朋友圈可以发20张图怎么弄
- 数码05-24
电脑病毒到底是什么 电脑病毒制作原理和危害
- 生活07-09
竹子叶包粽子有毒吗