吃粽子会胖吗
人气:334 ℃/2024-04-20 09:12:08
1、过量食用粽子是会长胖的,粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物,减肥不易多食。
2、减肥专家说,粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,高纤维普遍不足,量少为宜。因此,专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖。此外,睡前两小时最好别吃粽子。
3、为了避免过胖最好也要少吃为妙,因此,一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法,同时为了身体平衡,最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品,就可以避免掉不必要的肠胃道不适症状。
- 生活08-17
冰种翡翠玉佛吊坠怎么挑选
- 其他04-28
爬山虎是怎样生长的
- 名俗文化04-30
2022年11月9日是安装家电的黄道吉日吗 2022年11月9日安装家电行吗
- 健康07-26
茶多酚是什么 一起揭露它的秘密
- 其他05-12
衣服油渍清洗小妙招有哪些
- 其他09-07
汽车电瓶亏电多久可充满
- 其他08-29
看花苦为译秦名是什么意思
- 时尚08-07
怎样自己做美甲步骤 5步让你拥有一双美手
- 数码06-02
地热供暖不热怎么办 地暖不热原因及解决办法【详解】
- 其他11-06
求一本好看的现代空战小说