一周的减肥食谱
人气:202 ℃/2023-08-21 13:20:09
1、星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片,午餐:芹菜二米粥。
2、星期二:早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个,午餐:番茄豆腐豆芽汤。
3、星期三:早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果,午餐:熘鱼片。
4、星期四:早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝,午餐:芹菜炒墨鱼。
5、星期五:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋,午餐:玉米须菊花粥。
6、星期六:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋,午餐:燕麦片粥。
7、星期日:早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果,午餐:丝瓜炖豆腐。
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