习惯性崴脚怎么回事呢
人气:314 ℃/2024-04-25 16:24:47
第一:崴脚一般是患者缺钙,在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物,促进钙的吸收。或者平时多煲一些骨头汤来喝,方法是购买一些骨棒大的骨头,用文火慢炖1天,有助于钙的吸收。
第二:关节和骨头的部位韧性不足,平时多锻炼,多对骨头进行拉伸。在崴脚后,可以自己按摩脚踝的凹窝处,顺逆时针,每次20下,有利于骨头的愈合,或者可以用脚的按摩洗脚器,加以对脚部的护理。
第三:惯性崴脚可以引起局部疼痛不适,可以骨外科拍片检查,局部物理治疗,可将脚下垫一个枕头,以减少对脚踝的压迫。
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