低糖水果有哪些 十大低糖水果排行榜前十名

十大低糖水果排行榜前十名

1、柚子——含有很多维生素，矿物质，胰岛素成分，含糖量也低，所以有降血糖，保护心血管的功效。

2、苹果——生活中常见的一种水果，具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果。

3、番石榴——清香可口，果肉厚，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。

4、无花果——它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。

5、樱桃——含有丰富的花青素，可以促进胰岛素的生成，增加体内胰岛素的含量，从而有效降低血糖。

6、柠檬——含糖量低的水果，有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，为自身和胎儿补充维生素C。

7、桃子——含有的果胶可以延缓食物的排空，延迟了肠道中糖的吸收，从而控制了血糖的上升。

8、山楂——有健脾，降血脂，降血压，活血化痰等功效。虽然糖尿病患者可以吃山楂，但不建议吃山楂制成的零食。

9、橙子——正常情况下，标准橙子含有12克糖，超过建议的每日维生素C含量。

10、香蕉——含有大量的维生素和矿物质，其中的钾，镁含量极高，所以香蕉有降低胆固醇血清，治疗忧郁症，治疗咳嗽等功效。