按摩背的手法和技巧
人气:215 ℃/2024-08-14 02:37:07
首先要学会放松双手,否则在按摩背部时,会因为手部僵硬的肌肉摩擦感到不适,可以做手指操放松。通过摇动方式进行按摩,将右手放在臀部左侧位置,再用左手压住另一半的背部,手掌用力摇动肌肉,从左边臀部位置摩擦到肩背位置,来回几次。
对背部进行按压,用双手分别压住肩背位置,再用大拇指用力从上到下按摩肩背。注意力度要在对方能承受的范围内。
通过敲打方式放松背部肌肉,双手握成空拳,沿着脊椎两侧的位置,做有规律的轻敲打动作,来回敲打4次即可。
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