吃什么养肝护肝排毒

1. 黄瓜：富含水分，能清除体内多余物质，包括肝脏中的毒素。

2. 菠菜：含有丰富的维生素C和叶绿素，能有效降低身体中自由基的含量，促进肝脏排毒。

3. 红枣：具有补血养气的功效，可补充肝脏的营养成分，提高肝脏的自我修复能力。

4. 红薯：含有丰富的纤维素和维生素C，能够促进肝脏的代谢和排泄。

5. 鲫鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够补充肝脏所需营养，增强肝脏健康。

6. 苦瓜：具有清热解毒的功效，可清除肝脏中的毒素，保护肝脏的健康。

7. 茶叶：含有多种抗氧化物质，有助于降低肝脏损伤和促进肝脏的修复。

8. 西兰花：富含维生素C和叶酸，能够促进肝脏代谢和保护肝脏健康。

9. 玉米：含有丰富的维生素B1，有助于提高肝脏代谢和排泄能力。

10. 葡萄：含有多种抗氧化物质和维生素C，能够降低肝脏受损程度，保护肝脏健康。