吃油腻怎么减肥补救 减肥吃了油腻的怎么可以补救
人气:454 ℃/2024-09-28 18:28:09
1、吃了油腻的食物,可以在第二天的饮食中多吃一些黄瓜、冬瓜,这两种食物具有抑制糖类转化为脂肪的作用,减缓脂肪的合成。还能提高体内的新陈代谢速度,对减肥大有好处。
2、另外,可以多吃一些膳食纤维。膳食纤维可与肠道食物中的部分脂肪酸相结合,减少消化过程中身体对脂肪的吸收,而且还能促进肠道蠕动,利于排便。例如芹菜、苦瓜、萝卜、洋葱等,都是解油腻、减肥的好帮手。
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