绿茶对人体有什么好处

绿茶对人体有以下好处：

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化剂，包括儿茶素、茶多酚、类黄酮等，可以有效地清除自由基，防止细胞氧化受损，预防多种疾病。

2. 降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血浆中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，对心血管疾病的预防效果显著。

3. 辅助减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，增加热量消耗，降低脂肪的摄入和储存，有助于减轻体重。

4. 预防癌症：绿茶中的多种化合物具有防癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，降低癌症发生的风险。

5. 改善口气：绿茶中的多酚物质可以消除口腔内的臭味，并抑制细菌的繁殖，净化口气。

需要注意的是，绿茶中的咖啡因含量较高，过量饮用可能会导致神经系统的刺激和忧郁情绪。同时，绿茶中的茶多酚和儿茶素也会对身体产生不利影响，如导致贫血、肠胃不适等。因此，饮用绿茶应以适量为宜，每天不超过3~4杯。