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怎么增加自己的手指力量

人气:427 ℃/2024-10-26 09:39:55

第一、 很多人首先想到的是握力器,这种奇才简单易携带,对增强指力是很有效果的。这类器材种类很多,可以根据自己的情况选择。

第二、 难度高一些的可以考虑手指支撑俯卧撑,不过要注意安全,由于身体的重量都加在纤细的手指上,不小心的话容易受伤。

第三、 另外还可以用手指勾住单杠,试着向上牵引,一开始用四根手指,随着手指力量的增加,逐步减少。

第四、 其实如果喜欢吃核桃的话,没事用手指捏核桃也是不错的练习指力的方法,一开始可以捏那种纸皮核桃,随着功力增强,可以挑战较硬的核桃。

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