经常喝枸杞泡水有什么好处和坏处
人气:270 ℃/2024-01-06 21:47:13
经常喝枸杞泡水的好处包括:
1.增强免疫力:枸杞中的多糖可以增强免疫力,预防感冒等疾病。
2.抗氧化:枸杞中的多种营养物质能够抗氧化,延缓衰老,预防多种慢性病。
3.促进睡眠:枸杞中的γ-氨基丁酸(GABA)能够促进睡眠,改善睡眠质量。
4.补肝肾:枸杞被认为是滋补肝肾的良药,能够增强身体的抗疲劳能力。
但是,枸杞有些人还是要慎食,因为:
1.影响药效:枸杞含有的某些物质有可能会影响药物的吸收和代谢,需要咨询医生后再食用。
2.过敏反应:少数人可能会对枸杞出现过敏反应,如皮疹、呼吸困难等。
3.副作用:长期大量食用枸杞可能会出现头晕、口干等副作用。
因此,建议食用适量的枸杞,不要过量食用,尤其是孕妇、老年人、体弱者等人群,在食用之前最好咨询医生。
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