投铅球的方法有几种
人气:133 ℃/2024-02-09 13:21:37
1、原地背向推铅球
投铅球的方法有3种,原地背向推铅球是其中的一种,需要背对投掷的方向,躯干、肩带向右转,上体前倾,重心转移到自己的右腿上,左肩以及左臂前伸并稍微向内扣。
2、高姿势推铅球
持球后需要背对投掷的方向,站在圈内靠近后沿的位置,双脚前后站立,中间保持20~30厘米之间,右脚尖靠近投掷圈内,左脚在后以自然弯曲的形式使前脚掌或是脚尖着地,上体正直放松,左臂自然上举,体重落在伸直的右腿上。
3、低姿势推铅球
持球后背对投掷方向,站在圈内靠近后沿处,双脚前后保持50厘米的距离站立,左脚在后,以前脚掌或脚尖的位置着地,右脚尖则贴近圆圈指向投掷相反的方向,左臂自然下垂,左肩稍微内扣,双腿完全,上半身向前伸展。
- 其他09-28
丈夫出轨离婚财产怎么判
- 其他05-23
胎动一分钟多少次正常值
- 其他07-06
感冒能吃鸡肉吗
- 生活05-28
黑木蕨的养殖方法是什么
- 教育05-19
双一流和211大学是什么意思
- 其他07-30
李白与庄子
- 情感10-15
离开的句子朋友圈
- 生活05-02
找工作中成功通过面试的重要注意点
- 数码12-11
钉钉视频会议摄像头怎么横屏
- 其他08-10
正常脉率是多少